Šarna Bērdžesa saka, ka “uzmācīgas mammas domas” ir “reāla lieta”: “Es domāju, ka ar manām smadzenēm kaut kas nav kārtībā”
Pastāvīgas bažas. Šarna Bērdžesa atklāja, ka, kļūstot par mammu, viņas smadzenes bieži domā par visām briesmīgajām lietām, kas varētu notikt ar viņas 5 mēnešus veco dēlu Zani.
“Uzmācīgas mammas domas… Tā ir patiesa lieta,” The Dejo ar zvaigznēm Pro, 37, dalījās ar Instagram piektdien, 9. decembrī. “Godīgi sakot, es sākumā domāju, ka kaut kas nav kārtībā ar manām smadzenēm. Šīs super tumšās domas par visām lietām, kas var noiet greizi. Visi veidi, kā es vai dzīve varētu nejauši ievainot manu bērnu. Krišana lejā pa kāpnēm, turot viņu rokās, slimība, autoavārija… saraksts ir garš, bet es ar to nedalīšos. Ja jūs zināt, jūs zināt.'
kevins costner 2017. gada neto vērtība
Bērdžesa teica, ka viņa beidzot ir “iemācījusies pieradināt” tumšās domas —* bet vēl svarīgāk, viņa saprata: “Es neesmu viena.”
Jūlijā Austrālijas dzimtene dzemdēja savu pirmo bērnu ar draugu Braiens Ostins Grīns , ar kuru viņa satiekas kopš 2020. gada. Zane ir Beverlihilza, 90210 alauna piektais bērns. 49 gadus vecais arī dalās dēls Kassius , 20, ar bijušo Vanesa Mārsila un Noa, 10, Bodhi, 8, Ceļojums, 6, ar bijušo sievu Megana Foksa .
Kamēr Grīnai ir sen bijis vecāks , šī ir Bērdžesa neizpētīta teritorija. Jaunā mamma turpināja apspriest to, kā tik daudzi cilvēki jūsmo par esamību piepildīta ar laimi pēc bērnu sagaidīšanas, bet neviens neminēja, kā viņas smadzenes varētu spekulēt par visu, kas varētu noiet greizi.
'Šī jaunā atbildība ir piepildīta ar tik lielu mīlestību, brīnumu un bijību, taču neviens jūs nebrīdina par tikpat daudz baiļu, kas tagad mīt jūsos,' viņa piebilda. 'Tā ir visnepatīkamākā mīlestība, kādu jūs jebkad esat izjutusi, un tā ir nepārvarama, vismaz man tā bija. Bet tagad man ir rīki, ar kuriem es vēlos dalīties ar visām savām mammām, kurām tas var būt vajadzīgs tāpat kā man/darīju.”
Dejotāja galvenie padomi uzmācīgo domu novēršanai ir elpošanas vingrinājumi ar mantru un vizualizācijas tehniku.
Viņas pirmais padoms ir māmiņām veikt dziļu attīrošu elpu, ieelpojot pēc iespējas vairāk gaisa, un turēt, kamēr sakāt: 'Es atbrīvoju visas domas, kas man nekalpo', un pēc tam kontrolēt tās izelpošanu, iedomājoties šos vārdus un sajūtu, ko tie rada aizejot. tu.” Viņa atkārto procesu, līdz domas pazūd.
Bērdžess turpināja: 'Kad man ir nepieciešams ātrāks risinājums, es fiziski pavelku roku acu priekšā un saku 'nē' un iztēlojos, ka attēls tiek iznīcināts un pazudis. Es to nokrauju un iesaucu atmiņā, ko nevaru sagaidīt, kad varēšu izveidot kopā ar Zani. Visas pirmās, ko viņš ir ieradies.
Tomēr viņas vissvarīgākais ieteikums jaunajām māmiņām bija vēl vienkāršāks: “Tev iet lieliski, mamma, atceries to.”
Dalieties Ar Draugiem:
