Kendalas Dženeres citāti par garīgo veselību: viss, ko viņa saka par trauksmes pārvarēšanu
Koncentrējoties uz sevi. Kendala Dženere ir atklājusi savu cīņu ar trauksmi gadu gaitā, atklājot, kā viņa ir strādājusi, lai saglabātu savu garīgo veselību līdzsvarā.
'Es gadiem ilgi cīnījos ar trauksmi, un tam var būt gan labas, gan sliktas dienas,' sacīja The Kardašians zvaigzne stāstīja Vogue 2022. gada augusta intervijā. 'Ja man ir nepieciešams atpūsties, es patiešām cenšos veltīt 15 minūtes meditācijai, lai mazinātu trauksmi un varētu kārtīgi atpūsties.'
Dženere atklāja, ka viņa cenšas 'dzert tēju un atpūsties, lasot grāmatu' vai rakstot savā dienasgrāmatā, lai mēģinātu ierobežot bezmiegu, ko viņa cieš vēlās stundās.
Ietekmētāja, kas pievienojās viņas ģimenes pirmajam realitātes šovam, Turot līdzi Kardašjanām , 2007. gadā, bieži ir bijis vokāls par garīgās veselības problēmas viņa saskārās pēc tam, kad bija nonākusi uzmanības centrā un nepārtraukti strādāja par modes modeli.
Runājot ar i-D žurnāls 2022. gada februārī Hulu zvaigzne atzīmēja, ka viņa joprojām cīnās ar panikas lēkmēm, depresiju un trauksmes sajūtu, taču sāka rakstīt žurnālu kā pārvarēšanas mehānismu.
“Ir svarīgi, lai būtu telpa, kas ir paredzēta tikai jums, kur jūs varat izpaust savu laimi. Jūsu dusmas, neapmierinātība un stress, lietas, kas jūs satrauc, lietas, kas dara jūs laimīgus, un pat tikai idejas,' viņa sacīja izdevumam, piebilstot, ka viņas žurnāls ir 'vecmodīga' dienasgrāmata, ko viņa aizslēdz un ievieto. prom, kad viņa to neizmanto.
Papildus savu jūtu uzrakstīšanai, 818 Tekilas dibinātājs atliek arī laiku lasīšanai. 'Pirms divām naktīm man bija panikas lēkme, un es vienkārši domāju:' Ak, bet zini ko? Es vienkārši paņemšu šo grāmatu un mēģināšu aizmirst, ”viņa sacīja, piebilstot, ka šobrīd lasa. Kolīna Hūvere ‘s Tas beidzas ar mums .
Papildus runājot par savu pieredzi un daloties savās nepatikšanās televīzijā Dženere ir atvērusies arī sociālajos medijos. Realitātes zvaigzne bieži publicē nomierinošas fotogrāfijas vai videoklipus ar parakstiem, kas mudina viņas sekotājus kopā ar viņu iesaistīties apzinātības praksē.
'Pēdējās pāris dienas man ir bijis dīkstāves laiks, un dažreiz man ir grūti nomierināties,' Dženere 2022. gada jūnijā dalījās Instagram videoklipu un savu pašaprūpes rīku attēlu karuselī. Viņa uzskaitīja virkni darbību, kas 'Palīdzi man būt klātesošākam un apklusināt manu prātu.'
Viņas iecienītākie ir “treniņi/pastaigas dabā, būšana ar saviem dzīvnieku bērniem, meditācija/manas skaņas bļodas :), žurnālu rakstīšana” un “organizēšana”. Viņa turpināja mudināt savus fanus atrast rituālus, kas viņus uzrunā. (Dženerei ir divi suņi, Pyro un Mew, kā arī čūska vārdā Son.)
giada de laurentiis neto vērtība
Ritiniet uz leju, lai redzētu visu, par ko Dženere ir teikusi viņas garīgo veselību un kā viņa tiek galā:
Ja jūs vai kāds, kuru pazīstat, cīnās ar garīgo veselību, lūdzu, sazinieties ar krīzes teksta līniju, nosūtot īsziņu uz HOME uz 741741, zvaniet Nacionālās garīgo slimību alianses palīdzības dienestam pa tālruni 1-800-950-NAMI (6264) vai apmeklējiet Nacionālā garīgās veselības institūta vietne .
Dalieties Ar Draugiem:
